習慣トラッカーでできること
- 達成した日をカレンダーで確認する
- 画像とメモをタイムラインで振り返る
- 通知で実行や記録のタイミングを思い出す
- ウィジェットでアプリを開かずに進捗を見る
記録項目を増やしすぎず、最初は最も続けたい習慣をひとつ選ぶのがおすすめです。
記録するだけで終わらせない
習慣記録は、チェックを付けること自体が目的ではありません。続かなかった曜日や、うまくいった時間帯を見つけて、次の一週間を調整するために使います。
DAY100のタイムラインには、回数だけでは残らない気づきもメモできます。「朝にやると楽だった」「準備に時間がかかった」など短い一言を残すと、続け方の改善材料になります。
自分に合う厳しさを選ぶ
気軽に積み上げる通常モード、2日連続で記録がないとDAY0に戻るハードモード、1日でも未達成なら翌日DAY0に戻る鬼モードがあります。
生活リズムが安定するまでは通常モード、本番や締切に向けて優先度を上げたい期間はハード・鬼モードというように、習慣の性質に合わせて選べます。