पढ़ाई जारी रखें
दस फ़्लैशकार्ड या एक पेज जैसे स्पष्ट शुरुआती काम चुनें। क्या पढ़ा और आगे क्या दोहराना है, उसे नोट करें।
व्यायाम और गतिविधि जारी रखें
दस स्क्वैट या दस मिनट की सैर जैसा आसान काम दर्ज करें। आराम के दिनों में स्ट्रेचिंग या चलना जोड़ें।
पढ़ना जारी रखें
किताब खोलने या पाँच मिनट पढ़ने से शुरू करें। पन्ने और एक छोटा विचार दर्ज करें।
स्वस्थ जीवन की आदतें जारी रखें
सिर्फ़ नतीजे के बजाय पानी पीना, संतुलित भोजन, चलना या नींद जैसे अपने नियंत्रण वाले काम दर्ज करें।