Mantén el estudio
Elige un inicio claro, como revisar diez tarjetas o abrir una página. Anota lo estudiado y lo que revisarás después.
Mantén el entrenamiento y el movimiento
Registra una acción fácil, como diez sentadillas o caminar diez minutos. Incluye movilidad en los días de descanso.
Mantén la lectura
Empieza por abrir el libro o leer cinco minutos. Guarda las páginas y una idea breve para revisar el recorrido.
Mantén hábitos de vida saludable
Registra acciones que controlas—beber agua, comer equilibrado, caminar o dormir—en vez de fijarte solo en el resultado.