Elimina una causa del abandono
Reduce una meta demasiado grande, coloca un recordatorio realista, haz visible el progreso o bloquea distracciones hasta terminar.
Cómo retomar al día siguiente
No compenses un día perdido con trabajo extra. Vuelve a la acción mínima y registra el reinicio. El modo Normal prioriza volver a empezar.
Añade una presión saludable
Cuando la rutina sea estable, los modos Difícil y Extremo reducen la postergación. Adapta la presión a tu vida actual.