Remova uma causa da desistência
Reduza uma meta grande, coloque um lembrete realista, deixe o progresso visível ou bloqueie distrações até terminar.
Como recomeçar no dia seguinte
Não compense um dia perdido com trabalho extra. Volte à menor ação planejada e registre o recomeço.
Adicione uma pressão saudável
Quando a rotina estiver estável, os modos Difícil e Extremo reduzem o adiamento. Ajuste a pressão à sua vida.